「足の冷え」の根本的な治療には生活習慣の改善など、少し時間がかかりますので、「今スグ何とかしたい！」という方にオススメグッズをご紹介。 ☆なにはともあれ、重ね履き靴下（ゆるいもの） ５本指の滑らかで心地よい肌触りのもの。特にシルクは肌に優しく…

サッカーの三浦カズさんの筋肉とふくらはぎってどうなってるんでしょうね。 50歳でも現役を続けられるのですから。 筋肉とふくらはぎのヤバい関係 冷えと筋肉とふくらはぎの関係は切り離せない関係があります。 女性は筋肉量が男性より少ないので、運動が不…

体を動かして体温が上がっても手足は温まりにくいという感覚ありませんか？ 痛みを感じるほど手足が冷える場合は、末端冷え性の可能性があります。 末端冷え性とは 多くの女性を悩まさせている末端冷え性。体は温かいのに「手先や足先だけ」が冷たく感じる症…

なぜ、冷えがいけないのか？ 体にとって適温は36.5～37℃ですが、たとえ１℃上がってもそれほどダメージはありません。 ところが、１℃下がったら大変！尿の出が悪くなったり、アレルギー症状が出たり、ガン細胞が増殖したりと深刻な問題が起こってきます。 放…

今夜は桜エビのホットスープ♡ ゆる薬膳レシピです！ 体を温める熱を作るモトは食べ物です。 食材の持つ特性を知って冷えを撃退しましょう。 中医学では、様々な食材を体を温める温熱性（陽）と体を冷やす寒涼性（陰）、どちらでもない平性の３タイプに分けて…

肌荒れや便秘など、様々な体の不調を招く「冷え」 美しい身体をつくるには、体温を適切に保つことがポイントです。 体内の熱の流れ 熱を「作る」「運ぶ」「逃がす」働きをコントロールすることで適切な体温を保ち、冷えを防いでくれます。 タイプを知れば、…

いつでもどこでも寒い冷えびえさん、お元気ですか？ 今日は暖かいです。もう春ですよ～ 今日は、普段なかなか使わない筋肉をほぐしてみましょう。 さあ、体を動かしてぽかぽかに！ 足の冷えを治すツボは筋肉にあり！ 体の中で最も多く熱を作り出すのが「筋肉…

足の冷えの悩み、ありませんか？ 女性の７割が悩んでいるといわれる冷え。 「冷えは万病のもと」といわれるように、さまざまな不調の原因になるので注意が必要です。 私の娘も冷え性で、氷のように冷たい手足に触れた時にびっくりする時があります。 本人も…