温めれば病気は治る！冷え性に効く半身浴

なぜ、冷えがいけないのか？

体にとって適温は36.5～37℃ですが、たとえ１℃上がってもそれほどダメージはありません。

ところが、１℃下がったら大変！尿の出が悪くなったり、アレルギー症状が出たり、ガン細胞が増殖したりと深刻な問題が起こってきます。

放っておくと・・・

血行不良を放っておくと、腰痛や肩こりを発症しやすくなります。足の冷えも・・

さらに、女性の場合は冷えにより卵巣機能が低下し、激しい生理痛や頭痛、イライラなどを伴う月経困難症に発展することも。

また、近年男性の冷え性が増加していますが、男性の倍は、ED（勃起障害）などに発展することもあります。

男性も女性も、冷えを感じたら放置せず、対策をとるようにしましょう。

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温めれば病気が治る

体を温めれば血行がよくなり、酸素や栄養が行き渡って、細胞の働きも活性化します。

治療のことを「手当て」言いますが、私たちはお腹が痛い時は無意識におなかに手を当て、頭の痛い時には手を当てますよね。

これは手を当てて幹部を温め、血流を良くして痛みを追い払おうとする本能からくる行動です。

まさに温めることが基本なのです。

 おふろでぽかぽかに♨

日常生活で最も簡単に体を温める方法が入浴です。

湯船にゆっくりつかると、全身の血行がよくなり、体温が上昇してぽかぽかになります。

同時に、発汗や排尿を促して、冷えの一因となる体内の余分な水分を排泄する効果もあります。

自分が気持ちいいと感じる温度で入浴を楽しみましょう♨

特に半身浴は、格好が滞りやすい下半身を集中的に温めることで、全身の血流を促すことができます。温かくなった血液が身体を巡って、手足の指先まで熱を運んでくれます。

この時期は、肩が冷えないように、乾いたタオルを方にかけてくださいね。

ぜひ15分とか、短い時間からでもどうぞ♡

だまされたと思って入ってください。半身浴をすると、驚くほどの汗が噴き出して身も心もスッキリしますよ。

 読書を楽しんだり、ゆたかな時間を過ごしてくださいね♨

 おもしろい本を読んでいたらすぐ時間がたちますよ！

あなたの冷えた足も温まり、疲れがゆるんでくーっと眠れると思いますよ♡