簡単！足の指を広げて冷え性対策

冷え性が改善！

足指のストレッチを行うことで血行が良くなるって！

普段、あまり意識していないけれど、実は重要な役割を果たしている足の指。

日頃からしっかり伸ばしておけば、トラブル知らずの足になりそうですよ。

血行が良くなれば、足は温かくなります。

足指を開くと、その付近の固まっている筋肉が広がるので

血の流れが良くなります。

冷え性の人は、足の指や指周りが硬くなってしまっているようです。

足の指の間には、目や鼻、肩などさまざまなツボがあります。

できるだけ開いた方が健康にもいいね。意識して生活しましょう。

血行が良くなって足冷えに効果的！

普段靴の中で縮こまっている足の指を広げてあげるといいですね。

足指を開くと、その付近の固まっている筋肉が広がるので、血の流れが良くなる事から、 足が温くなるようです。

付近のツボが刺激されるのも効果の１つなのかも知れませんね。

ちょっと痛いのは、固まっている筋肉を広げているからだと思いますよ。

 さあ、慣れてきたらステップアップ！！

足の指を使う運動をプラスしていきましょう(^^♪

◇足の指でじゃんけん

足の指でグー、チョキ、パーの形を順番に作っていき、5～10回ほど繰り返します。

 いつもは余り使わない足の指の関節や筋肉を使うため、硬い筋肉を戻していくには良いストレッチ方法です。

◇足の指でタオルつかみ取り

家にあるタオル（バスタオルやフェイスタオルなど）を床に広げる

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椅子を置いて、タオルの前に座ります。

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タオルの上に両足を置きます。

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足の指でタオルをつまんでたぐり寄せる。

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タオルのたぐり寄せを、5回ほど繰り返します。

頑張ってチャレンジしてみて下さいね！