大切♡ダイエットと健康について
ダイエットと健康。
本当に大切なことですよね。
私も食べれば食べた分だけ、すぐに体重が増えてしまいます。
しかも、食べないようにするとかなりストレスを感じるようになり、
かえって食に走ってしまい、さらに体重増加といった悪循環をくり返しています。
なので、今はあまり食べないようにするといった方法はやめています。
色々経験した今の私の実践方法です!
規則正しい食生活と基礎代謝をUPさせる運動がキーポイント!
食べなきゃ痩せるというものではありません。
確かに体重は減っていきますが病気などの弊害が出てきますし、
より太りやすい体や体質になるだけです。
ミネラルを飲み物や食事に加えると体の中から 基礎代謝が良くなるので
体質改善できて、 体も健康的になり、痩せやすくなりますよ!
危険!身体が冷えると太りやすい!!
痩せにくくなっている原因は「冷え」にもあります。
冷えて代謝が悪くなると、使うカロリーが少なくなるので、
脂肪をため込みやすくなるのです。
身体を温める工夫をして、痩せ体質を作っていきましょう!
冷え症もダイエットも短期間では成功しませんが、
冷え性が治るとダイエットにつながります。
健康な体を作ることができると、ダイエットにもつながるということですね!
がんばりましょうー♡