ストレス冷え?温めても治らない頑固な冷え
冷えを感じると、身体は放熱を防ぐために交感神経を優位にして、 手足などの抹消の血管を収縮させます。
身体のなかでもとくに手足が冷たくなりやすいのはこのためです。
交感神経が優位になると、身体はリラックスできず、
緊張した状態が続いてしまいます。
熱を運んでくるはずの血液のめぐりが悪くなり、手足が冷えてしまうのです。
温活していても冷えちゃう?
その冷えはストレスのせいかも!!
ストレスがたまっている自覚がなくても、身体は悲鳴を上げていることがあります。
仕事や家庭の問題で悩んでいませんか?
寝付きが悪い、
集中力が低下している、
と感じることはありませんでしょうか?
ストレスの原因には、仕事や家庭をはじめ、人間関係の問題など、さまざまなものが考えられますね。
私もストレスいっぱありますよー(笑)
でも溜め込まないようにしておりますw
医学的な検査数値での問題がない時の不調がある場合
「ストレス」や「自律神経の乱れ」が原因と言われることが多いのです。
ストレスを減らすようにしたいところですが~
本人の意識だけで減らすことの出来ないストレスが多いのも現状・・・
ストレス対処法
あなたの好きなことは何ですか?(^_-)-☆
趣味に没頭する時間を作ったり、
仕事や勉強のことを考えないようにする「休日」を心がけるなどすると良いですね♡
日常生活においては
・半身浴をする
・筋肉のコリをほぐすストレッチをする
・寝る直前までTVやスマホを見ない
・早寝をする
お家に帰ってきてから寝る間での間に
副交感神経を活性化する習慣を取り入れてみてください♡
意識的にリラックスタイムを!!
リラックス効果のある好きな香りのアロマを焚いてみたり、
ホットのハーブティーを飲むようにする☕
自分の体を労るマッサージをするなど、意識的にリラックスタイムを作るのも良いですね!
さあ週末です!!
一週間頑張った自分♡ほめてあげましょうよ♡
ストレスのない日々で、あなたの冷え性が解消されますように・・・