ふくらはぎが冷たく痛い足の冷え性対策

ふくらはぎだけが冷たいとか、手や足先が冷たく、痛い・・・

冷えの悩みの症状はそれぞれですね。

でも、「温めて治すこと」が基本！

身体の中で、一番冷えやすいのは、意外ですが、「ふくらはぎ」なのです。

ふらはぎを温めることで血行が促進されるのです！

足先の冷えの最も多い原因は、

血流の悪化により、 血液の循環が足先まで十分に届かないことにあります。

体温調節の役割も担う血液は、

心臓を中心に体全身を循環していますが、

重力の関係で7割近くの血液は下半身に集中すると考えられています。

太ももの筋肉が上半身へ向けて血液を送り出す働きを担ってるのです。

ふくらはぎの筋肉の役割

ふくらはぎの筋肉は、

足先へ血液をしっかり届ける役割と、

足先へ向かった血液を太ももへ 届けるいわばポンプの役割を果たしています。

ふくらはぎを温めることで、足先の冷えをカバーするだけではなく 、

全身の冷えを緩和できるのです ！

でですから、足の冷えを解消するには、

ふくらはぎを温めることが有効なのです！！

ふくらはぎには、足のツボが集中しています。

ツボを温めることでリンパの流れを促しむくみを解消していきます。

では、

お風呂の時間に、ふくらはぎを温める方法とポイントです！

湯船の中に浸かりながら、ふくらはぎを優しくマッサージしていきます。

しっかっりいたわってあげて下さいね♡

☆ポイント

足首から太ももの方向へさすりあげるようにマッサージをしていきましょう。

揉みほぐしをしながらふくらはぎを温めていくことで、足先への血流を促し、冷えを緩和していきます！

痛みを伴う場所をゆっくりと呼吸に合わせながらマッサージすると効果的です。

☆まとめ

体に不調がある人は、ふくらはぎが冷えていることだそう。

夏のパジャマも、しっかりとふくらはぎが隠れるものがよいですね。

しっかり温めておやすみなさい(^^♪