ふくらはぎだけが冷たいとか、手や足先が冷たく、痛い・・・ 冷えの悩みの症状はそれぞれですね。 でも、「温めて治すこと」が基本！ 身体の中で、一番冷えやすいのは、意外ですが、「ふくらはぎ」なのです。 ふらはぎを温めることで血行が促進されるのです…

冷えを感じると、身体は放熱を防ぐために交感神経を優位にして、 手足などの抹消の血管を収縮させます。 身体のなかでもとくに手足が冷たくなりやすいのはこのためです。 交感神経が優位になると、身体はリラックスできず、 緊張した状態が続いてしまいます…

冷え症からくる「手足のしびれ」 夏でも手足（両手・両足）が冷えてはいませんか？ ・手に力が入らない ・足は冷えるのに顔はほてる ・全身にしびれが出て場所が移動していく しびれ このような症状はありませんか？ しびれは様々な原因で血管内の血流が滞り…

こんにちは(^^)/ 今日も元気ですか？☕ なるべく「自然のチカラ」で健康に暮らしたいのですが、 時には、悩みを助けるグッズも必要ですよね。 私も40歳を過ぎてからは、サプリメントは必要だなーと感じています。 残念ながら、若い時と同じようには過ごせない…

前回は足の冷え症対策は長期戦と言いました。 冷え性の体質を改善するのは時間がかかることなのです。 しかし、運動を積極的に行い、筋肉量を増やすことで、 冷え性解消への近道となります！ 冷え性とは、 人間が本来持っている「体温調節機能」が十分に働か…

こんにちは！ 今日は「ブラックベリー」を収穫しました。 見た目も可愛らしいです♡ ちょっと甘酸っぱくスイーツのトッピングやジャムに使ったりと便利なうえに、 健康や美容に優れて効能を持っているのですよ！ ビタミンＥが多く含まれており、末梢血管を広…

ヒール靴がもたらす体への悪影響は深刻です。 ビジネスシューズやパンプスはシャープなデザインが多いため 靴の中を空気が通り抜けることはほぼありません。 汗をかき、 それが靴という限られた場所の中で湿気としてたまってしまうことから 冷えてしまうので…

冷え性を解消する根本的な解決にはなりませんが、 食事は、体温を上げる最も直接的な方法です。 体熱を生み出す源は「食事」であり 三大栄養素と言われる炭水化物、脂質、たんぱく質とアルコールがエネルギーでありカロリー(熱量)になります。 脂質は最も効…

ダイエットと健康。 本当に大切なことですよね。 私も食べれば食べた分だけ、すぐに体重が増えてしまいます。 しかも、食べないようにするとかなりストレスを感じるようになり、 かえって食に走ってしまい、さらに体重増加といった悪循環をくり返しています…

暑さが厳しい日が続いておりますねー 体調の方は大丈夫でしょうか？ オフィスの冷房がきつく、 特に膝下から足首にかけて足全体が張ったように重く、 辛い状態が続いてはいませんか？ エアコンの温度を自由に調整できたらいいのですが、なかなかできませんよ…

冷え性が改善！ 足指のストレッチを行うことで血行が良くなるって！ 普段、あまり意識していないけれど、実は重要な役割を果たしている足の指。 日頃からしっかり伸ばしておけば、トラブル知らずの足になりそうですよ。 血行が良くなれば、足は温かくなりま…

こんにちは！ 毎日暑い日が続いておりますが、冷やしすぎないでくださいねー 何だかダル重くなって後悔したり、身体にもよくありませんね。 今日は、冷えからくる腰痛対策をご紹介します。 女性が訴える体の不調で多いのが、「腰痛」と言われています。 そし…